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  • [闲聊] 为了「下半生」脱离下半身肥胖必知五要点


    2020-05-27


    无论是人生的哪一个时节点,学生、职场
    我们坐下的时间,总是远多于站立走动的时间
    难怪解决肿肿的下半身,是多数女生不断追求的目标啊~


    1. 维持正确的坐姿&站姿
    [闲聊] 为了「下半生」脱离下半身肥胖必知五要点
    很多时候,下半身之所以会堆积一堆老旧废物
    可能跟骨盆歪斜有关,而骨盆歪斜的原因
    则是来自于不良好的生活日常习惯

    而且很多女生都喜欢坐着时翘脚
    这个对于下半身循环已经不好的人
    更是雪上加霜喔!


    2. 常泡半身浴或是足浴
    [闲聊] 为了「下半生」脱离下半身肥胖必知五要点
    在办公室、教室里坐了一整天,下半身的废物堆积成山
    这时候泡个热热的水,除了让心情放鬆
    也同时让血液跟淋巴重新好好地运作
    将废物排出体外


    3. 规律地做下半身伸展操
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    下半身有时候胖不是胖,就像前面提到的
    因为堆积太多废物而浮肿的可能性也很大
    所以常常伸展肌肉加速代谢

    而且常常伸展双腿,还可以让双腿看起来更纤长喔!


    4. 养成清淡的饮食习惯
    [闲聊] 为了「下半生」脱离下半身肥胖必知五要点
    你知道吗,其实女明星们也都吃得超级清淡健康的
    除了对自己的身体、心血管负责之外
    也可以避免过多钠钾离子留在体内,抓住水分造成水肿


    5. 常保节食的生活方式
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    当然,最后就是「不可以吃太多」
    很多人都觉得减肥嘛~运动应该比较重要
    你错了!!!其实饮食才是减肥的最大控制变项
    摄取热量非常的容易,尤其现代人又习惯摄取精緻菜餚
    一餐热量,动辄600、700甚至到2000大卡
    将近一整日所需摄取量
    但你可能跑步一小时,也才顶多消耗400、500大卡


    所以要减肥的女孩儿们,切记,进食就是要「斤斤计较」!

    CR:Buzzcon

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